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給袁漠，「袁漠，這是我對空間規則的理解和一些心得，送給你吧，以後直接叫我名字好了。」
袁漠這個人還是可以結交的，在斜海城中，莫無忌處於如此劣勢的情況下，袁漠也沒有落井下石，莫無忌就知道袁漠是有自己原則的一個人。
「謝謝，謝謝……」袁漠激動的雙手接過玉簡，他心裡比誰都清楚，這枚玉簡的價值。這是對空間規則的理解，如果他也能夠觸摸到空間規則，那他的實力
最近小編身邊有朋友正準備搬家
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鍛煉心肺功能怎麼走
走步是鍛煉心肺功能的最有效的方法之一，不過，北京體育大學教授竇文浩提醒讀者，如果是不正確的走法，效果會大打折扣。
我們知道，體育鍛煉的目的是使我們的心臟更有力，促進和加快新陳代謝，這要求必須有一定的運動量並掌握科學的運動方法，沒有一定的運動量，心肺功能就達不到鍛煉的目的。因此，許多人在進行下肢走步鍛煉的同時，還故意在運動當中刻意加上一些上肢的動作。對於這種情況，竇文浩教授說，加進這些動作，可以使運動更加純粹，也可以達到一定的運動量，但上肢的鍛煉最好是靠專門的運動方法，比如啞鈴操、俯臥撐、引體向上等，不要讓上肢和下肢鍛煉相互干擾，這樣會降低心肺功能的鍛煉效果。
竇文浩教授說，鍛煉時的走步，不是人們平時的散步和遛有情 門彎，要想知道自己走路的姿勢是否正確，最簡單的一個辦法，只要看看鞋跟就知道了，很多人的鞋跟都有不同程度的磨損，這些就提示你平時走路的著力點正確與否，正確的鍛煉走法，鞋底的磨損是平均的，而不是分佈不均的。
倒步走是否在防治腰椎病的同時也提高心肺功能呢？答案是否定的。竇文浩教授指出，現在有很多晨練的人不僅喜歡倒著走，而且有的人還刻意扭著走，目的是為了加強鍛煉的效果。其實，這些不標準的走法雖然對我們活動身體起到一定的作用，但是對提高心肺功能來說，基本上沒有什麼幫助。
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